又到一年春季乱穿衣，天气忽冷忽热，可别着急换上春装，“春捂”和养生这事儿女明星们都在照着做，今天咱们春季养生小课堂这就开课啦~

换季的时候，在街上放眼望去，有人光腿穿短裙，有人还在穿棉袄。要是没有特殊情况，日常还是建议大家听听老话—— “春捂秋冻，不生杂病” 。

要说娱乐圈最注重养生的人，那必须是孙俪，之前她就发过微博，说春捂秋冻必须严防死守。

所以也有网友点评“我俪出席活动的着装特点：清新脱俗不做作，能穿多少是多少”。

李冰冰也很注重养生，之前她在接受媒体采访的时候说过：“现在都讲管理，时间管理、健康管理，一定要提到议事日程上。

现在大家都比较养生，不管是80后、90后，甚至00后，养生已经是大家的生活方式和流行趋势，其实健康的生活方式是非常关键的。

一定要有好的生活习惯，吃饭的时候一定要做饮食管理和饮食控制，不能由着性子胡吃海塞，过多摄入糖分和油分。我一直以来身体没有那么好，就挺关注自己的身体健康、养生。”

刘涛除了她长期坚持健身，生活习惯上也很注重养生，平时也会吃阿胶糕、营养粉、蜂胶之类的东西。

刘涛还曾说过自己在15岁的时候胖到过140斤，减肥很不容易，现在也有120斤重。全靠健康饮食和锻炼来维持身材。

养生 / 小课堂

养生这事儿说难也不难，贵在坚持。生活中有很多小事，都是养生的好习惯。比如 少喝饮料多喝水、不熬夜、泡脚，就是最容易get的养生方法。

咱不说咖啡里加枸杞，从靠谱又简单的来说，喝茶也能养生呀~

比如《甄嬛传》《芈月传》里后宫佳丽们都在喝的茶，那也是有点学问的，野菊、金银花护肝明目，菊花茶醒神等等。

还有古装剧里经典的桂花糕、糙米薏仁汤、东阿阿胶桂圆羹、湘莲燕窝……可都是美容养颜的好东西！

糙米薏仁汤、东阿阿胶桂圆羹都能养颜补血，气血不和的女生尤其应该尝试下这些食疗，薏米还能祛湿、美白。

《芈月传》里的娘娘们更是专攻滋补养生粥，剧中的桂花＋莲子，薏米＋山药等搭配也都是正确的，薏米和山药能健脾益气，润肺清热，不过薏米偏寒，虚寒的人不能吃太多，而且薏米粘性高，吃多了也不利于消化。

现实生活中孙俪还会自己调配糊糊粉，山药粉+焦糙米粉+黑芝麻粉，加水搅拌成糊糊或者加牛奶都可以。

小飒之前就跟着娘娘学习了不少养生方法，很多人去看中医的时候，医生都是说湿气重，除了拔罐，平时也可以用陈皮+姜汁泡水喝，陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!

改善发质除了做护理，吃芝麻核桃粉也有帮助。黑芝麻不仅能让人头发变黑，还能滋补肝肾，核桃除了能让头发变得有光泽，还能起到美白的功效。

懒人怎么办？别担心，很多商家等着赚懒人的钱呢，市面上有各种各样的口服保健品，不过保健食品是食品，不是药物，不能代替药物治疗疾病，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用，建议咨询医生，在专业人士指引下服用。

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与文中涉及明星无关

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